A continuación encontrarás todo acerca de la Moringa o como suelen llamarle «El Árbol Milagroso» , y esto se debe a que esta planta es espectacular, ya que ofrece un sinfín de beneficios para nuestro organismo.
Espero que cada una de la información que suministraremos sea de gran ayuda y lo más importante, es que finalmente puedas transmitir este conocimiento medicinal a los que te rodean. ¡ Vamos por ello amig@s !
Historia y usos de la Moringa
Se cree que hay al menos una docena de variedades diferentes del árbol de moringa, pero la oleifera es la más utilizada.
Esta especie del árbol de la moringa, una planta de crecimiento rápido, alta y frondosa que produce flores o vainas, ha sido utilizada por las autoridades de salud de todo el mundo para ayudar a combatir los síntomas de la desnutrición desde hace varias décadas.
Antes de que los beneficios de Moringa se probaran en estudios científicos, se utilizó ampliamente en prácticas de medicina tradicional como la medicina Ayurveda durante más de 4000 años.
Una característica digna del árbol de moringa, es que puede crecer en suelos agotados o secos donde muchos otros tipos de plantas o árboles beneficiosos no pueden sobrevivir. Esta es precisamente la razón por la cual ciertas poblaciones desnutridas que viven en países del tercer mundo, como Somalia o la India, se han beneficiado de la moringa en tiempos de hambruna.
Además de proporcionar nutrientes importantes, la moringa se utiliza para ayudar a restaurar el suelo fértil, en los esfuerzos de restauración del bosque, para filtrar el agua, producir un aceite que beneficie la piel y también en la fabricación de ciertos medicamentos o suplementos.
La planta se puede cultivar todo el año y, a medida que progresa a lo largo de su ciclo de vida, en realidad ayuda a reponer minerales y otras sustancias disminuidas. Incluso cuando se descompone, el árbol de moringa ayuda a las poblaciones a cultivar mejor otras fuentes de alimentos en ambientes difíciles con tierra estéril.
Usos específicos de la Moringa
En todo el mundo, la moringa se usa para tratar:
• Enfermedades relacionadas con la inflamación
• Cáncer
• Diabetes
• Anemia
• Artritis y otros dolores articulares, como el reumatismo
• Alergias y asma
• Estreñimiento, dolores de estómago y diarrea
• Epilepsia
• Úlceras o espasmos estomacales e intestinales
• Dolores de cabeza crónicos
• Problemas cardíacos, incluida presión arterial alta
• Cálculos renales
• Retención de líquidos
• Trastornos de la tiroides
• Bajo deseo sexual
• Infecciones bacterianas, fúngicas, virales y parasitarias
Propiedades de la Moringa
El árbol de la vida es un espectacular fuente de proteínas, vitaminas A y C , potasio y calcio.
Según Kuli Kuli, una organización que cosecha plantas de moringa en África y las hace asequibles a clientes en los EE. UU y otras naciones occidentales, afirman que gramo por gramo la moringa contiene:
• 2 veces la cantidad de proteína de yogur
• 4 veces la cantidad de vitamina A como zanahorias
• 3 veces la cantidad de potasio como plátanos
• 4 veces la cantidad de calcio como leche de vaca
• 7 veces la cantidad de vitamina C como las naranjas
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Beneficios probados en la Moringa
Es conocida por más de 100 nombres en diferentes idiomas en todo el mundo.
Esta especie de planta tropical de fácil cultivo, nativa de las montañas del Himalaya, algunas partes de la India y África, contiene más de 90 compuestos benéficos, en los que incluyen los isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos.
La Moringa tiene buena reputación a la hora de combatir la inflamación y efectos de la malnutrición y el envejecimiento, ganándose el apelativo de «planta milagrosa».
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Mejores beneficios de la Moringa
1. Proporciona antioxidantes y compuestos anti inflamatorios
Una de las razones por las que los muchos beneficios a la salud de esta planta son tan impresionantes, es porque contienen capacidades similares a las drogas convencionales, pero no representan el mismo nivel de riesgo en experimentar efectos secundarios.
Según un informe divulgado en Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, la moringa contiene una mezcla de aminoácidos esenciales ,fitonutrientes carotenoides (los mismos que se encuentran en las plantas como zanahorias y tomates), antioxidantes como la quercetina, y compuestos antibacterianos naturales que funcionan de la misma manera que muchos medicamentos antiinflamatorios.
2. Equilibra las hormonas y ralentiza los efectos del envejecimiento
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Food Science and Technology evaluó los efectos de la moringa junto con las hojas de amaranto en los niveles de inflamación y estrés oxidativo en mujeres adultas menopáusicas.
Se seleccionaron noventa mujeres posmenopáusicas entre las edades de 45-60 años y se dividieron en tres grupos con diferentes niveles de suplementos.
Los niveles de estado antioxidante, que incluyen retinol sérico, ácido ascórbico sérico ,glutatión peroxidasa, superóxido dismutasa y malondialdehído se analizaron antes y después de la administración de suplementos, junto con niveles de glucosa en sangre y hemoglobina en ayunas.
Los resultados revelaron que la suplementación con moringa y amaranto originó un aumento significativo en el estado antioxidante, junto con la disminución significativa en los marcadores de estrés oxidativo.
También se encontraron mejores controles de glucosa en sangre en ayunas y aumentos positivos en la hemoglobina, lo que llevó a los investigadores a concluir que estas plantas tienen potencial terapéutico para ayudar a prevenir los efectos que trae consigo el envejecimiento y a los cambios hormonales naturales.
La moringa también beneficia a la libido y podría funcionar como un compuesto anticonceptivo natural, según algunos estudios.
Aunque se ha utilizado como un afrodisíaco natural para aumentar el deseo sexual y el rendimiento durante miles de años, parece ayudar a reducir las tasas de concepción. Dicho esto, puede aumentar el sistema inmunitario durante el embarazo y también aumentar la producción / lactancia de la leche materna, según algunos estudios.
3. Ayuda a mejorar la salud digestiva
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la moringa se ha utilizado en antiguos sistemas de medicina como Ayurveda para prevenir o tratar úlceras estomacales, enfermedades hepáticas, daño renal, infecciones por hongos o levaduras (como candida), problemas digestivos e infecciones.
Un uso común del aceite de moringa ayuda a estimular la función hepática y, por lo tanto, a desintoxicar el cuerpo de sustancias nocivas, como las toxinas de metales pesados.
También podría ser capaz de ayudar a combatir los cálculos renales, las infecciones del tracto urinario, el estreñimiento, la retención de líquidos / edema y la diarrea.
4. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre
Ayuda a combatir la diabetes , ya que contiene un tipo de ácido llamado ácido clorogénico, que se ha demostrado que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y permite que las células absorban o liberen glucosa (azúcar) según sea necesario.
Esto le da a la moringa propiedades naturales antidiabéticas y equilibradoras de hormonas.
Además del ácido clorégnico, los compuestos llamados isotiocianatos que están presentes en la moringa también se han relacionado con la protección natural contra la diabetes .
Un estudio que apareció en el International Journal of Food Science Technology descubrió que la moringa tenía efectos positivos sobre el control de la glucosa en sangre y los niveles de insulina en pacientes con diabetes cuando se consumía como parte de una comida rica en carbohidratos.
5. Protege y nutre la piel
La Moringa contiene compuestos naturales antibacterianos, antimicóticos y antivirales que protegen la piel de diversas formas de infecciones.
Algunas de las formas comunes en que se usa moringa en la piel incluyen: reducir el pie de atleta , eliminar olores, reducir la inflamación asociada con brotes de acné , tratar bolsas de infección o abscesos, deshacerse de la caspa ,combatir la enfermedad de las encías (gingivitis) y ayudar a curar las picaduras , quemaduras, verrugas y heridas virales.
El aceite de Moringa se aplica directamente sobre la piel como un agente astringente que se seca y se usa para matar bacterias, pero al mismo tiempo, cuando se usa regularmente, se sabe que actúa como un lubricante e hidrata la piel restaurando su barrera de humedad natural.
Es un ingrediente común empleado en la fabricación de alimentos y perfumes, ya que este evita el deterioro y además tiene un olor agradable y reduce los olores.
6. Ayuda a estabilizar tu estado de ánimo y protege la salud del cerebro
Como un alimento rico en proteínas y una rica fuente del aminoácido triptófano ,la moringa beneficia las funciones neurotransmisoras, incluidas las que producen la hormona serotonina.
La moringa también es rica en antioxidantes y compuestos que mejoran la salud de la tiroides, lo que la hace beneficiosa para mantener altos niveles de energía además de combatir la fatiga, la depresión, la baja libido, los cambios de humor y el insomnio.
Cómo usar la Moringa
Como probablemente ya sepa, la moringa se puede usar de diferentes maneras.
Debido al largo tiempo de transporte necesario para enviar moringa desde partes de África o Asia donde se cultiva, hasta los EE. UU. Generalmente se vende en forma de polvo o cápsula, lo que prolonga su vida útil.
Una característica interesante de la moringa, se dice que la mezcla de rábano picante y espárragos. Puede que no tenga el sabor más atractivo, pero es un suplemento con una de las fuentes más ricas de nutrientes vitales del mundo, lo que hace que el sabor desagradable valga la pena.
No hay una dosis recomendada o requerida de moringa en este momento, ya que es solo un suplemento herbal y no un nutriente esencial. Dicho esto, hay algunas pruebas de que la dosis óptima para los humanos se ha calculado en 29 miligramos por kilogramo de peso corporal.
Se recomienda comenzar con media cucharadita de moringa seca por día durante tres a cinco días, aumentando su consumo lentamente durante dos semanas a medida que se acumulan sus efectos.
La mayoría de las personas eligen tomar moringa cada varios días, pero no todos los días durante un período prolongado, ya que puede causar efectos laxantes y malestar estomacal cuando se usan en exceso.
Formas más comunes de usar moringa para obtener los mejores beneficios
• Hojas secas de moringa o polvo de moringa: Se necesitan aproximadamente siete libras de hojas de moringa para hacer una libra de polvo de moringa seco. Las hojas se consideran las partes más potentes de la planta y contienen la mayor cantidad de antioxidantes y macronutrientes disponibles.
• Té de Moringa: este tipo de moringa está hecho de hojas secas con agua caliente, al igual que muchas otras infusiones de hierbas beneficiosas. Los tipos más ricos en nutrientes son orgánicos y se secan lentamente a bajas temperaturas, lo que ayuda a preservar compuestos delicados. Evite hervir las hojas para ayudar a retener mejor los nutrientes y, si es posible, no cocine con moringa.
• Semillas de Moringa: las vainas y flores de Moringa parecen tener un alto contenido fenólico junto con proteínas y ácidos grasos. Estas son las partes de la planta que se utilizan para purificar el agua y agregar proteínas a las dietas de bajos nutrientes. Búscalos agregados a cremas, cápsulas y polvos.
• Aceite de Moringa: El aceite de las semillas de moringa a veces se llama aceite de Ben. Búscalo en cremas o lociones naturales. Mantenga el aceite en un lugar fresco y oscuro, lejos de las altas temperaturas o del sol.
Reflexiones finales sobre los beneficios de Moringa
• En 2008, el Instituto Nacional de Salud llamó la moringa (moringa oleifera) la «planta del año» , reconoció que «tal vez como ninguna otra especie, esta planta tiene el potencial de ayudar a revertir múltiples problemas ambientales importantes y satisfacer muchas necesidades humanas insatisfechas».
• Los beneficios de Moringa incluyen proporcionar antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, equilibrar las hormonas y disminuir los efectos del envejecimiento, mejorar la salud digestiva, equilibrar los niveles de azúcar en sangre y ayudar a combatir la diabetes, proteger y nutrir la piel y ayudar a estabilizar el estado de ánimo y proteger la salud cerebral.
• En realidad, se cree que hay al menos una docena de variedades diferentes del árbol de moringa, pero la (moringa oleifera) es la más utilizada.
• Las formas comunes en las que se encuentra la moringa son en hojas o polvo, té de moringa, semillas de moringa y aceite de moringa.
