Diabetes: 7 consejos esenciales que mejoraran tu estilo de vida

Las enfermedades de la piel y la mejora de la calidad de vida son los ejes centrales del artículo, por lo que te recomendamos que le prestes atención.

La nutrición es fundamental para mejorar la calidad de vida de los pacientes diagnosticados con diabetes. Gracias a este artículo, podrás encontrar los mejores consejos para una dieta eficaz.

Controla tu glucosa

El control de la glucosa es un factor importante para prevenir la sequedad de la piel. Esto se debe a que si se mantiene en un nivel alto, aumenta las posibilidades de desarrollar llagas e infecciones.

Mantén tus pies limpios y secos

Para prevenir grietas, la primera prioridad debe ser el uso de talco en los pies y el uso de crema humectante en el empeine y los talones. El control diario de heridas debe ser una prioridad y el empleo de zapatos anchos.

No optes por baños calientes

Los baños calientes no son recomendables para diabéticos y personas con piel particularmente seca. En este caso, la mejor opción son los jabones y cremas hidratantes.

Cuida tus carbohidratos

Debes cuidar el consumo de hidratos de carbono y sobre todo no eliminarlos por completo. Quizás se pregunte por qué no tiene que eliminar los carbohidratos por completo, y la respuesta es simple porque muchos alimentos como las verduras, las frutas y todos los alimentos contienen carbohidratos.

Algunas sugerencias para facilitar la construcción de una dieta equilibrada y eficaz en cuanto a la ingesta de hidratos de carbono son las siguientes:

 - Utilizar frutas enteras en lugar de zumos naturales o envasados.

 - Prefiere los cereales integrales como el pan, la pasta o el arroz integral.

 - Los productos lácteos se pueden comer, pero es importante que no contengan azúcar añadido y que no contengan mucha grasa.

 - Evitar en lo posible el azúcar blanca o refinada, las cacerolas, la miel o los almíbares, que al final no aportan ningún valor nutritivo.

Agrega grasas saludables a tus platos

Los aceites como el de oliva, aguacate, nueces y semillas que contienen grasas saludables deben ser una prioridad no solo para los diabéticos, sino también en general.

Intenta elegir frutas y verduras antes que otros alimentos

Comer frutas y verduras reduce la absorción de colesterol y glucosa porque estos alimentos contienen mucha fibra.

Procura optar por frutas y verduras antes que otros alimentos

Intenta elegir frutas y verduras antes que otros alimentos. Comer frutas y verduras reduce la absorción de colesterol y glucosa porque estos alimentos contienen mucha fibra.

Consumir proteínas naturales y evitar las procesadas como los embutidos es un paso esencial en una dieta para diabéticos. Esto sería un gran complemento a las verduras y frutas.

Esperamos que estos consejos te sean de utilidad y puedas corregir los pasos que no te están permitiendo mejorar tu calidad de vida y tus niveles de glucosa. Recuerda que estos consejos no son tan diferentes a los de una persona sana, sino que son hábitos saludables que cualquier persona puede adoptar.

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