Es común escuchar el término zona de confort y entendemos que es un entorno donde nos sentimos protegidos y seguros. El Plan de vida y el concepto anterior están íntimamente relacionados, porque si no sales de tu zona de confort, este plan no puede contener grandes metas.
En este artículo entenderemos qué es la zona de confort, su origen y por qué es necesario salir de esta zona para el crecimiento personal.
¿Qué es la zona de confort?
Zona de confort es un término que se originó en 1908, gracias a los psicólogos John Dodson y Robert Yerkes a través de la «Ley de Yerkes-Dodson». Un estudio basado en la relación entre el rendimiento laboral y el estrés, en el que se encontró que, para lograr un rendimiento óptimo, el nivel de estrés o activación debe ser moderado, es decir, se trabaja de manera óptima cuando se está bajo un estrés moderado.
Por lo general, una zona de confort es un espacio seguro donde no corres riesgos y tienes poco crecimiento personal.
Este espacio no es físico porque es un concepto mental subordinado a un espacio mental lleno de excusas, interpretaciones negativas y culpables.
¿Por qué debemos salir de nuestra zona de confort?
Salir de tu zona de confort es fundamental para encontrar nuevas metas y lograr un crecimiento personal pleno. Para lograr esto, debes estar lleno de coraje y motivación.
A pesar de la conocida resistencia al cambio que se tiene al estar en la zona de confort, los beneficios más destacados de salir de esta zona son:
- Crecimiento personal a través de nuevos retos
- Aumento de la autoestima y la confianza
- Fortalecimiento de las relaciones sociales
- Vives el presente sin que el pasado te haga daño
- Te descubres a ti mismo
- Cambios a nivel cerebral al mejorar tu capacidad cognitiva y de atención al salir de la rutina
¿Por qué es difícil salir de la zona de confort?
La comodidad que nos ofrece la zona de confort es sin duda uno de los principales motivos que nos impiden salir de este espacio, seguido del miedo a lo desconocido, la distorsión del tiempo ante el cambio, la monotonía y la incertidumbre ante nuevas experiencias.
Asimismo, si no cuentas con las estrategias adecuadas para afrontar nuevas experiencias, te quedarás en tu zona de confort.
Por último, pero no menos importante, el obstáculo constante para salir de nuestra zona de confort es, sin duda, el miedo a saber qué nos depara el futuro cuando asumimos nuevos riesgos.
¿Cómo salir de la zona de confort?
Salir de tu zona de confort es un poco difícil, pero no imposible. Si decides abandonar esta zona, tus posibilidades de obtener beneficios son altas, pero el primer paso debe darse con firmeza y confianza. Este primer paso es tomar riesgos para mejorar tu proyecto de vida.
Después de aceptar dar el primer paso, debes seguir las siguientes pautas que te ayudaran a salir de tu zona de confort:
- Establezca metas y comprenda sus fortalezas y debilidades.
- Persigue siempre un sueño y actúa con atrevimiento, siguiendo el ejemplo de aquellas personas que aspiran a grandes cosas.
- Comienza con una pequeña tarea que demuestre que estás fuera de tu zona de confort, como el retomar un hobby o el conocer nuevos amigos.
- Reconoce tu zona de confort junto a tus miedos y excusas, y sé consciente de romper con estos obstáculos.
- Imagina un futuro ideal y un futuro en tu zona de confort. ¿Cuál crees que es más prometedor?
- Persigue un nuevo reto todos los días, como un viaje repentino a un lugar favorito o entablar una conversación con un desconocido.
